料金- Price

完全予約制、完全個室!シェイプアップ、ボディメイク、健康増進、体力をつけたい、筋力アップなど目的・目標に合わせてトレーナーがマンツーマンでトレーニング指導やサポートを致します。破格な低料金(継続しやすい価格設定)により長いスパンでトレーニングすることができ、結果も維持できます。「継続は肉体美なり!」

1回チケット 50分
¥3,900         
3回チケット 50分
¥10,000(1回分¥3,333)
10回チケット 50分
¥30,000(1回分¥3,000)

※全て税込
※現金前払制
※チケット有効期限90日間
※駐車場1台のみ

設備 – Facility

DELTA FITNESS JAPAN
マルチファンクションラック

オリジナル黄緑ペイントカラー導入、1台で全身のトレーニングが可能!

天井高3m50cmの鉄骨 Garage構造でトレーニングの他、トランポリン、ロープなども思いっきり使用して楽しくエクササイズできます!

ベンチプレス

男性は厚い胸板女性はバストアップ。

バックスクワット

大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋を鍛える。

ケーブルクロスオーバー

大胸筋をの内側をターゲットとし収縮率も高く鍛えられる。

ラットプルダウン

僧帽筋、広背筋を中心とした背筋群を鍛える。

シーテッドロウ

上背部の中央が鍛えられる。

チンニング

自重で行う背中のトレーニング

ケーブルカール

上腕二頭筋を鍛えられる。

トライセプスエクステンション

上腕三頭筋を鍛えられる。

ディップス

大胸筋下部、上腕二頭筋を鍛えられる。

デットリフト

脊柱起立筋メインに背中全体、大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋を鍛えられる。

レッグプレス

大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋を鍛えられる。

1.脂肪燃焼効果
5分間のトランポリンエクササイズで消費するエネルギーは30~50カロリーでこれは1kmのランニングに相当する。

2.姿勢改善効果
自然と姿勢を良くしようという意識が働き、体幹の筋肉(姿勢保持筋)が強化される。

3.ストレス解消効果
リズミカルにジャンプすことで自然と笑顔が溢れてきて、童心に帰ったような楽しい感覚が得られる。運動した後は気分爽快!

1.全身の筋肉を鍛える。
2.基礎代謝を上げる。
3.脂肪燃焼効果が高い。
4.怪我のリスクがなく運動できる

トレーナー紹介 – Trainer

代表:木村 政俊

30歳半ばで大病を患ったのを機に健康を意識する様になり、仕事環境、食生活、適度な運動を心がけました。そして単にやせたり体重を落としたりするだけでなく、引き締まった健康的な身体を目指してジムで自主トレをしましたが、なかなかカッコ良い身体は造れず、追い込めないものでした。

そこでパーソナルトレーナーをつけてのトレーニングを続け、44歳時、2017年米軍基地ボディビル大会を目指し、鍛え、絞り、2位になりました。

このことからパーソナルトレーニングはジムで運動を行う際に1対1で指導してくれるため、つい運動している間にフォームが崩れてしまったり、そもそもやり方を間違っていたりした時には正しいやり方を教えてくれます。目標に対してどのような運動メニューをするかしっかりアドバイスし、トータルであなたの目標達成を応援してくれます。

これからはパーソナルトレーナーとしてクライアントが何を求めているのか、ニーズをしっかりと把握したうえで、自分の知識や技術、経験をきちんと伝えていければと思います。

実績・資格について

実績
第69回全国高校ラグビー大会出場
第70回全国高校ラグビー大会出場 ベスト16進出
2大会レギュラーWTB14番

第45回福岡とびうめ国体ラグビー少年の部 7位 宮崎代表

2017年米軍嘉手納基地ボディビル大会
ライト級 第2位

2017年米軍極東基地ボディビル大会
バンタム級 第5位

資格
カイロプラクティック師
オダガワフィットネスプロ認定パーソナルトレーナー

お問合わせContact

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Gratify Garage Gym
〒904-0324 沖縄県中頭郡読谷村長浜1786 なんでもyard 03
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定休日 日曜、祝日